怎么治疗失眠症？

Question

这段时间由于楼下道路夜间施工，产生噪音，难入睡，也易醒，前天已经停止施工，我这两天还是难入睡，易醒，心情很烦躁，我的失眠症该怎么治疗？

Answer 1

治疗上，一方面可以进行环境、认知、行为调整，如减少环境不良刺激，降低对睡眠的过高期望，无论夜间睡得好不好，白天保持规律、充分的活动；另一方面是药物治疗，不用把药物治疗视作洪水猛兽。很多时候，药物治疗帮助很大，能快速的矫正睡眠、改善情绪，让人回归常态。

Answer 2

治疗失眠症有以下方法：1.要注意调整睡眠习惯，主要的目的就是在于恢复正常的生物节律，可以在在室内安装负离子生成机，因为这可以对失眠症疾病做出有效的促进作用；2.应该注意树立信心，加强自信。尤其是应该注意寻求合理、有效的方法战胜失眠，要有所了解的一点是，失眠症其实并不是一种严重疾病，只要能及时进行调理的情况下，基本都可以彻底治愈失眠症；3.安排规律生活，最好是能注意养成定时入寝与定时起床的习惯。