治疗失眠需要调整治疗方案吗？

Question

我在医院治疗失眠一段时间了，暂时还没有明显的改善。治疗失眠需要调整治疗方案吗？

Answer 1

每次在治疗中发现上一周睡眠中出现的问题，计算睡眠效率，然后适当增减卧床时间，布置新的任务，逐渐建立起科学的睡眠习惯和正确的认知，通常每过一周患者的失眠都在改善，睡眠质量都在提高，最终对失眠障碍的治疗有效率可以达到80％。

Answer 2

治疗失眠效果无明显改善，可以调整治疗方案，自己的心理状态特别重要，建议你调整好心态，积极主动地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流。建议平时注意规律生活，早睡早起，适当锻炼，临睡觉前不要喝刺激性的饮料，平时保持乐观心态，尽量不要被烦心事干扰。