吸气呼气能减肥吗

Question

有的同事说可以采用吸气呼气的方式减肥，真的能减肥吗？

Answer 1

肯定的说，吸气呼气是可以起到减肥的作用的，吐气时横膈膜将会比平常上升，因而可以进行深度呼吸，吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。腹式呼吸的确可以起到减肥的作用，它有两大好处：一是可以让你运动下腹部的肌肉，消除恼人的小腹;二是刺激身体器官、腺体的运作，加速你体内的新陈代谢。

Answer 2

确切的说，你的同事说的对，腹式呼吸的确可以起到减肥的作用，它有两大好处：一是可以让你运动下腹部的肌肉，消除恼人的小腹;二是刺激身体器官、腺体的运作，加速你体内的新陈代谢。练习时，你可以在小腹上放一本书，来感觉腹部的起伏。刚开始时，每天练习50次的吸和吐，慢慢地把腹式呼吸法变成你每一天、每一刻的呼吸习惯。