清肺止咳化痰的按摩手法

Question

宝宝一到冬天就经常咳嗽，喉咙里有痰，我想学些清肺止咳化痰的按摩手法，该怎么做？

Answer 1

清肺止咳化痰可通过按摩天突穴、膻中穴、肺俞穴、大椎穴、丰隆穴等穴位缓解症状。按摩有助于促进气血运行，改善呼吸道功能，但需注意手法轻柔并配合呼吸调节。

1、天突穴

天突穴位于胸骨上窝中央，属任脉穴位。用拇指指腹轻柔按压该穴位1-2分钟，可缓解咳嗽、咽喉肿痛等症状。按摩时需保持坐姿端正，配合缓慢深呼吸。该穴位对风热犯肺引起的干咳效果较好，但孕妇及颈部外伤者慎用。

2、膻中穴

膻中穴在两乳头连线中点，是气会之穴。以掌根顺时针揉按3-5分钟，能宽胸理气、止咳平喘。适用于痰多气促的寒咳患者，按摩时可配合热敷增强效果。注意力度不宜过大，心脏病急性发作期禁用此法。

3、肺俞穴

肺俞穴在第三胸椎棘突下旁开1.5寸处。用拇指指节按压并做环形揉动，每次2-3分钟，可宣肺化痰。对慢性支气管炎引起的黏痰难咳有改善作用。按摩前可涂抹少量薄荷油促进局部血液循环，皮肤破损者不宜操作。

4、大椎穴

大椎穴位于第七颈椎棘突下凹陷中。用拇指和食指捏拿该部位皮肤向上提拉，重复5-8次，能疏散风邪。适用于外感风寒初起的咳嗽，伴有恶寒发热时效果更佳。高血压患者操作时需控制力度，避免过度刺激。

5、丰隆穴

丰隆穴在外踝尖上8寸，胫骨前嵴外两横指处。用拇指垂直按压并配合振颤手法，持续1分钟，具有化痰祛湿作用。特别适合痰湿体质者长期咳嗽痰多的情况。按摩后可饮温开水帮助痰液稀释排出，下肢水肿者慎用此法。

按摩治疗需在温暖环境中进行，每日1-2次为宜。操作前后可饮用蜂蜜水或梨汁润肺，避免冷空气刺激。若咳嗽持续超过两周、痰中带血或伴有高热，应立即就医排查肺炎、肺结核等疾病。慢性呼吸道疾病患者应结合药物治疗，按摩仅作为辅助手段。