保持锻炼可以预防癌症吗？

Question

我现在每天都在锻炼身体，那么保持锻炼可以预防癌症吗？

Answer 1

保持锻炼可以预防癌症。由于在运动的时候产生的热量比安静的时候会增加15倍，就会让人体体温暂时升高，而在剧烈运动后体温会上升更高，就容易杀死癌细胞。因为癌细胞在体温比较高的环境下比较难生存，因此可以杀死一些癌细胞。而在运动后，人体的吸氧量就会增多，呼吸的频率就会跟着加快，在呼吸加快的同时就会将身体内一些致癌物质排出体外，从而降低癌症的发病率。另外，经常运动可以让人体免疫细胞的数量会上升，这样就容易让癌细胞在还没形成的时候被消灭，就能防止癌细胞滋生而出现癌症。而且运动本身还会出现身体内一些激素的分泌，从而加快骨髓生成白血球的速度，就可以对体内少量的癌细胞进行消灭。

Answer 2

体力活动可以降低乳腺癌和前列腺癌的发病率。也能降低糖尿病和心脏病的发病，“锻炼”是万能良药，这话一点不假。一般建议成人每周应有150分钟适中运动量，或75分钟剧烈运动量（出汗、心跳加快），儿童每天则要有1小时的运动量。