怎么睡觉会预防失眠？

Question

我原来有失眠问题现在好点了，平时怎么睡觉会预防失眠？

Answer 1

其实方法很多的，真想要预防失眠就需要在生活中引起注意了，要做到生活尽量保持规律性。生活规律对人的健康非常重要，没有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力应对竞争，就必须生活规律，保证充足的睡眠，而且尽量不熬夜。

Answer 2

常见的睡眠误区平时通宵，周末狂睡。专家分析：保证每天正常睡眠时间，每天保证正常的睡眠时间是很重要的，可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。专家分析：适量运动促睡眠，促进大脑分泌出抑制兴奋的物质，促进深度睡眠，缓解疲劳。