睡得少就是失眠吗？

Question

我一天就睡6个小时，但是标准的睡眠时间是8个小时，那睡得少就是失眠吗？

Answer 1

理论上来说，如果到了平时习惯睡觉的时间而又睡不着，确实可以叫失眠。但失眠并不是单纯的因为睡不着。如有些人可以正常的入睡，但是总是容易被周边的一些小动静惊醒；亦或者正常入睡后，过早的醒来；也有的是正常的入睡，正常的睡眠时长，但第二天依旧精神不佳，打瞌睡。对以上情况，均可称之为失眠。

Answer 2

每天强制睡够8小时。其实偶尔一两次睡眠时间不够并不会产生太大影响，因此，不要担心睡眠时间不足而精神紧张，这样反而更睡不好，甚至导致恶性循环。睡得少未必是失眠，睡眠时间长短因人而异，有人一天睡9个小时还不够，有人睡5个小时就精力充沛。