失眠与清醒系统有关吗？

Question

我最近睡眠不好，自己在网上查了之后说失眠与清醒系统有关，是真的吗？

Answer 1

失眠与清醒系统有关系的，睡眠模式的改变时常发生，包括总睡眠时长与效率的降低，睡眠片段化的增加以及入睡困难，快速动眼睡眠与慢波睡眠时长的降低。尽管其中某些改变可能是衰老的正常表现，但个别变化将会导致潜在病理状态或神经退行性病变过程。

Answer 2

睡眠中身体所有戒备降到最低，为了保护睡眠中的人们免于危险，个体有个“清醒系统”，它一旦监测到危险就会启动保护机制，进入戒备状态。有失眠困扰的人，可能是清醒系统太兴奋了，身体和脑子察觉到现在仍处于压力状态，而保持清醒。