慢性失眠患者如何面对失眠问题？

Question

我是一名慢性失眠患者，总是想着如何提高睡眠质量，那慢性失眠患者如何面对失眠问题？

Answer 1

慢性失眠患者的失眠的病因主要是大脑皮层功能失调，主管睡眠的神经递质系统紊乱所致。东西不能乱吃，副作用大而且只起到镇静缓解失眠，不能从源头问题。平时要注意放下焦虑和紧张的情绪，让脑神经系统得到休息，修复受损的脑神经递质系统。失眠产生的很大一部分原因是来自心理和生活。你越是担心失眠问题，失眠就会越发严重。有了失眠一定要重视，如果不重视就会有焦虑，抑郁等各种情况出现。

Answer 2

树立治疗失眠的信心，避免单一地以延长睡眠时间和提高睡眠质量为目标，学习带着失眠的“痛苦”去积极、乐观地生活，积极配合医生接受必要的药物和行为治疗，您对睡眠的主观满意度就会不断提高，您和家人的生活质量也会因此提高。