心理性失眠时该怎么办呢？

Question

这几天失眠了，心里一直想着要睡觉，那心理性失眠时该怎么办呢？

Answer 1

要强调的是暂时性失眠应尽早处理，打破恶性循环，避免失眠症状固化，发展成持久性失眠。对于暂时性失眠首先要正确面对，不要紧张焦虑，忧心忡忡。提醒自己暂时性失眠没有关系，一般都能自动缓解，尽量使情绪安定下来，思想放松。