吃什么可以防治失眠症？

Question

不知我是不是到更年期了，晚上睡不着觉，睡眠时间很少，吃什么可以防治失眠症？

Answer 1

失眠很痛苦，可以适当的通过饮食来改善，吃食物治失眠可以吃酸枣仁，百合，莲子，桂圆等，一起炖粥或者是泡水喝都可以的，治失眠建议结合中药材调理，药材沉香，檀香，灵香草等有安神助眠的作用，芳香的气味能使人大脑平静，失眠建议要避免嘈杂，在安静的环境入睡。五味草本中药溶解片用来泡脚，对于缓解精神紧张，精神衰弱，促进深度睡眠非常有效果

Answer 2

五味子蜜饮：五味子30g、蜂蜜20g，将五味子洗净加适量水用大火煮沸，改用小火煎煮20分钟，去渣取汁，待汁转温后加入蜂蜜，搅匀，分次服用。有宁心安神、养阴润肠之功效。适用于肝肾阴虚型失眠症，对伴有心悸者尤为适宜。