感觉刺激会影响睡眠吗？

Question

我晚上睡觉的时候，旁边有人说话走动，都能感觉得到，感觉刺激会影响睡眠吗？

Answer 1

不易进入睡眠状态，有人说话抖动都会影响睡眠，这是一种失眠的现象。一般人在遇到高兴，惊恐或者其他引起不愉快的时期的时候，就会出现交感神经的兴奋，这样往往会影响到睡眠。这时候建议您设法转移一下自己的注意力，可以看看杂志，听听音乐，睡前泡泡脚，喝杯牛奶等都有助于催眠。如果仍然睡不着，则需要借助于药物，如舒乐安定等。

Answer 2

其他一些感觉刺激也影响睡眠发生的连续过程，如外面的各种声音，卧室内光亮或其变化等。有些人觉得某些气味会影响入睡而另一些人可能觉得这些气味能够助眠。消化不良等也可因增强内脏感觉而引起片段睡眠。