长期失眠会导致记忆力减退吗？

Question

最近总是睡不好觉，白天也是记忆力严重降低，长期失眠会导致记忆力减退吗？

Answer 1

长期失眠会导致记忆力减退。平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶，水果（苹果，香蕉，梨等），糖水，小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理。

Answer 2

长期失眠确实会导致记忆力减退。生活质量下降，健忘，晚上睡不好，白天头晕眼花耳鸣等等，办事效率低，记忆力不好，丢三落四；特别是开车的朋友，如果失眠的情况发生吗，尽量不要开车，疲劳驾车风险很大。