失眠要怎么处理呢？

Question

不知道怎么回事，最近每天晚上都失眠，失眠要怎么处理呢？

Answer 1

失眠的原因有很多，想要改善失眠，要查找一下失眠的原因，是饮食不当，还是精神因素等。改善失眠现象，应从神经方面调整，注意调整情绪；另一方面生活要规律，按时作息；同时要注意营造睡眠环境，室内光线暗、窗帘厚、隔音好，如果反复出现睡眠问题，要查找原因，有些疾病会导致失眠。另外短期睡眠障碍患者要按照医生要求用药，切勿滥用安眠药。

Answer 2

这里说处理而不说治疗，是因为大部分的方法均非药物或心理治疗，而是要通过自己的努力去改变。原发的疾病一定要及时准确有效地治疗，不要急于服安眠药，先到正规的专科医院明确诊断，系统治疗。