怎样应对失眠？

Question

我这一段时间都睡不着觉，失眠了。怎样应对失眠？

Answer 1

睡眠状况的好坏对我们的工作生活带来极大的影响。出现失眠症状的患者要养成良好的睡眠习惯睡前忌饮浓茶、喝咖啡、吃东西；忌用脑过度；保持心情平静；起居要有规律；要在白天小睡，即使前一天晚上一夜没睡，也不要在白天打盹小睡，睡眠不能储存，很可能第二天晚上您就会睡个好觉。

Answer 2

寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。