合适体位可让眩晕减轻吗？

Question

最近在外游玩，突发眩晕，导游说，平躺着可以减轻眩晕症状。合适体位可以让眩晕减轻吗？

Answer 1

合适的体位通常可以帮助减轻眩晕症状，具体效果因人而异。眩晕可能与内耳疾病、血压异常或神经系统问题有关，调整体位可缓解部分由体位变化诱发的眩晕。

当眩晕由良性阵发性位置性眩晕引起时，改变头部位置可能触发耳石复位，从而缓解症状。患者可尝试缓慢从坐位转为卧位，避免突然抬头或低头。保持头部与身体在同一水平线上有助于减少内耳淋巴液波动，减轻旋转感。部分患者侧卧时症状减轻，可能与耳石脱离半规管有关。这类体位调整需在医生指导下进行，避免错误动作加重眩晕。

若眩晕由低血压或脑供血不足导致，平卧位可增加脑部血液供应。抬高下肢促进静脉回流，改善因久站或起身过快引起的直立性低血压。但需注意颈椎过度后仰可能压迫椎动脉，反致眩晕加重。心血管疾病患者应避免完全平躺，可采用半卧位减少心脏负荷。体位调节仅作为辅助手段，持续眩晕需排查贫血、心律失常等潜在病因。

眩晕发作期间应选择稳定支撑的体位，如靠坐沙发或扶墙站立，防止跌倒受伤。避免快速变换姿势，起床时遵循"坐起30秒-站立30秒"原则。日常可进行前庭康复训练增强平衡能力，睡眠时适当垫高枕头减少耳石移位风险。若调整体位后眩晕无缓解或伴随呕吐、头痛，需及时就医明确是否存在梅尼埃病、前庭神经炎等器质性病变。