经期吃什么缓解痛经

Question

我一来月经就会肚子疼，我想知道经期吃什么可以缓解肚子疼？

Answer 1

痛经的程度，时间，年限等每个人都是不同的，但是食疗的方法却是大同小异的：吃补血食品，痛经的人平时饮食应注意多样化，可经常食用有理气活血作用的蔬菜和水果，如香菜、胡萝卜、橘子、生姜等；吃蛋黄，鱼、蛋黄和人造黄油等食物都富含维生素D，女性需要摄入足量的维生素D；用维生素；补充矿物质，钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解痛经。