晚上失眠的人白天可以小睡一会吗 - 问答频道

晚上失眠的人白天可以小睡一会吗

女，32岁 2019-01-08 14:07

病情描述:

因为失眠白天总是很困，晚上失眠的人白天可以小睡一会吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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郭玫主任医师沈阳医学院沈洲医院 2019-01-08 14:32

晚上失眠，在白天的时候，你最好还是不要去睡觉，把所有的工作或者说是一些。其他的这个事情尽量安排在白天，然后晚上的时候在十点左右尽量的去卧床休息。要保证它的这个规律的作息时间。睡觉之前可以适当的喝一杯牛奶。关键是要调理自己的生物作息规律，或者是通过药物调整。
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凤兆海副主任医师马鞍山市人民医院 2019-01-08 14:32

如果你常晚上睡不好，第二天感觉需要小睡一会才可以精力充沛，可能你已经养成了不良的睡眠习惯。要恢复到正常的睡眠习惯，最重要的是保持白天醒着，一段时间后睡眠习惯是可以调整过来的。

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