对侍失眠需要重视吗？

Question

我偶尔会失眠，但不是很严重，我妈非要我去看，这个需要重视吗？

Answer 1

失眠需要重视。长期失眠可能由心理压力、不良睡眠习惯、慢性疾病、神经系统异常等原因引起，可能影响身心健康。

1、心理压力

工作压力、情绪焦虑等心理因素可能导致失眠，表现为入睡困难或睡眠浅。可通过心理疏导、放松训练缓解，必要时遵医嘱使用阿普唑仑、佐匹克隆、右佐匹克隆等药物。

2、不良习惯

睡前使用电子设备、饮用咖啡或作息不规律可能干扰睡眠节律。建议调整作息时间，避免睡前刺激，建立规律睡眠习惯。

3、慢性疾病

甲状腺功能亢进、慢性疼痛等疾病常伴随失眠症状，可能与内分泌紊乱或疼痛刺激有关。需治疗原发病，可遵医嘱使用艾司唑仑、唑吡坦、地西泮等药物。

4、神经异常

抑郁症、焦虑症等精神障碍可能导致持续失眠，常伴有情绪低落或过度担忧。需心理治疗结合药物治疗，如帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等。

保持规律作息，避免睡前过度兴奋，适当进行有氧运动，必要时及时就医评估睡眠障碍原因。