月经不调可通过调整饮食进行辅助调理,适合的食物有红枣、桂圆、黑豆、菠菜等,也可遵医嘱服用乌鸡白凤丸、益母草颗粒、当归丸、逍遥丸等药物。
红枣富含铁元素,有助于改善贫血引起的月经量少,可煮粥或泡水饮用。
桂圆具有温补气血作用,适合气血不足导致的月经推迟,建议搭配枸杞炖汤。
黑豆含植物雌激素,能调节内分泌紊乱引起的周期异常,可打豆浆食用。
菠菜补充叶酸和维生素K,对经期延长有帮助,焯水后凉拌或清炒为宜。
用于气血两虚型月经不调,表现为经血色淡、腰膝酸软等症状。
适用于血瘀型月经不调,改善经血暗紫、有血块等情况。
调理血虚引起的经期腹痛、经量过少,需注意阴虚火旺者慎用。
针对肝郁气滞导致的月经紊乱,伴随胸胁胀痛等症状。
月经不调患者需避免生冷辛辣食物,规律作息并保持情绪稳定,若症状持续或加重应及时就医检查激素水平。