产后缩阴方法有哪些呢？

Question

顺产过后，和老公同床发现阴道变得没有那么有弹性了，想了解一下产后缩阴方法有哪些？

Answer 1

可以通过练习瑜伽缩阴，双腿盘坐在瑜伽垫上先慢慢的吸气，然后闭气十秒钟再吐气。吸气的时候要注意需要有意识的将尿道至肛门附近的肌肉紧缩，闭气的时候一样保持紧缩状态，只有在吐气时才能慢慢放松，这个动作每天做十次。平时可以在平时注意营养均衡，避免过度减肥，可以多吃一些阿胶、红枣、银耳等滋养阴道，除此之外，鸭蛋、莲子、燕窝、西洋参、桑葚子、玉竹、墨鱼等都可以起到很好的滋阴养阴作用。

Answer 2

女性阴道松弛大多数是因为生产造成的。帮助产后缩阴的方法有1.缩阴手术，通过手术修复损伤和松弛的肌肉和筋膜，使阴道弹性增强。2.缩阴运动平时可以做提肛缩阴动作。具体方法是在吸气的时候做提肛缩阴动作，呼气的时候放松，然后重复这个过程。这个动作很简单，站立或者仰卧的时候都能够做。长期坚持，会有很好的效果。