孕妇贫血吃什么好

Question

我怀孕才几个月，最近发现我经常头晕，孕妇贫血吃什么好？

Answer 1

孕妇贫血可以适量吃猪肝、菠菜、红枣、牛肉等富含铁元素的食物，也可以遵医嘱吃硫酸亚铁片、右旋糖酐铁口服液、蛋白琥珀酸铁口服溶液等药物。建议及时就医，在医生指导下合理补铁并调整饮食结构。

一、食物

猪肝含有丰富的血红素铁，吸收率较高，建议每周食用1-2次，烹饪时需彻底煮熟。菠菜富含非血红素铁和叶酸，搭配维生素C食物可促进铁吸收。红枣含铁量较高，可作为日常零食适量食用。牛肉是优质蛋白和铁的来源，建议选择瘦肉部位烹饪。

二、药物

硫酸亚铁片是临床常用补铁剂，可能出现胃肠刺激症状。右旋糖酐铁口服液适用于胃肠功能较弱的孕妇，吸收效果较好。蛋白琥珀酸铁口服溶液对胃肠黏膜刺激较小，适合长期补铁需求。所有铁剂需与维生素C同服以增强吸收，避免与钙剂、茶饮同服。

孕妇贫血期间应避免饮用浓茶咖啡，每日保证适量动物性食物摄入，定期监测血常规指标，出现心悸气促等严重症状需立即就医。