睡前喝咖啡会导致失眠吗？

Question

平时就比较喜欢喝咖啡，最近听说喝咖啡会导致失眠，这是真的吗？

Answer 1

睡前喝咖啡是会导致失眠的。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的。睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此；晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量。

Answer 2

睡前喝咖啡是不利于入睡的。有些爱美女性，用苯丙胺作为减肥药，殊不知，苯丙胺是中枢兴奋剂，可导致失眠。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂—咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。