缺乏安全感导致失眠怎么办？

Question

我跟男朋友刚分手，现在我每天一个人在家，我害怕，我睡不着觉，想知道缺乏安全感导致失眠该怎么办呢？

Answer 1

缺乏安全感导致失眠，这时候睡觉的可以抱个抱枕或者大娃娃给自己安全感。非常怕黑的朋友可以开个小夜灯睡觉，灯光的颜色要温馨一点。睡前吃点助眠的食物，香蕉被称为裹着果皮的安眠药，能促进人睡眠。另外，睡前喝杯温的纯牛奶，也可以有助于我们睡眠。