心力衰竭平日应如何锻炼？

Question

我一直是喜欢健身呢，诊断出慢性心力衰竭后锻炼要注意什么？

Answer 1

心力衰竭患者平日锻炼可采用散步、呼吸训练、抗阻训练、有氧运动等方式，需根据心功能分级调整强度。

1、散步

每日分次进行10-20分钟平地步行，心率控制在静息心率+20次/分内，避免斜坡行走。建议携带急救药物并由家属陪同。

2、呼吸训练

采用腹式呼吸法，每日2组每组10次，配合缩唇呼吸改善肺功能。急性发作期需暂停训练。

3、抗阻训练

使用弹力带进行上肢训练，每周3次每次15分钟，避免屏气动作。NYHA心功能Ⅲ级以上患者禁用。

4、有氧运动

选择踏车或游泳，维持Borg自觉用力程度在11-13分，单次不超过30分钟。运动前后需监测血压和血氧。

所有锻炼需在医生指导下制定个性化方案，出现气促加重或下肢水肿应立即停止并就医，同时注意控制每日钠盐摄入不超过3克。