按摩三阴交的好处

Question

前几天，做妇科检查，医生建议我要经常按摩三阴交，按摩三阴交有哪些好处呀？

Answer 1

按摩三阴交有助于缓解痛经、改善睡眠、调节内分泌、促进消化等。三阴交是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经的交会穴，适度按摩可发挥多重保健作用。

1、缓解痛经

通过刺激三阴交促进盆腔血液循环，减轻子宫痉挛，适合寒凝血瘀型痛经。可配合热敷小腹增强效果。

2、改善睡眠

按摩该穴位能平肝熄风，缓解焦虑情绪，对心肾不交导致的失眠有帮助。建议睡前配合温水泡脚。

3、调节内分泌

对更年期潮热、月经紊乱等激素失调症状有辅助调理作用。需长期坚持并配合规律作息。

4、促进消化

刺激脾经穴位可增强胃肠蠕动，改善腹胀食欲不振。宜在餐后1小时进行，力度以酸胀感为度。

每日按摩双侧三阴交各3-5分钟，孕妇及经期量多者慎用，出现明显不适需停止并咨询中医师。