权威问答
首页 > 健康问答 > 妇产科 > 妇科
经期多数情况下可以适度运动,运动方式可选择散步、瑜伽、普拉提、游泳等低强度活动。
散步可促进血液循环,缓解经期不适,建议选择平坦路面,避免剧烈运动。
瑜伽有助于放松身心,缓解经期紧张情绪,避免倒立或过度挤压腹部的体式。
普拉提可增强核心肌群力量,改善经期腰酸背痛,注意控制运动强度。
游泳能减轻经期水肿,需使用卫生棉条,水温不宜过低,时间控制在30分钟内。
经期运动应避免高强度训练,注意保暖,如出现明显腹痛或不适需立即停止。
22711次浏览
26852次浏览
25695次浏览
23472次浏览
68399次浏览
张晓伦 主任医师
首都儿科研究所附属儿童医院
小儿胸外科
支修益 主任医师
首都医科大学宣武医院
胸外科
闵宝权 副主任医师
神经内科
经期可以喝中药吗
支原体感染会发烧吗
支原体感染的危害
性激素六项是什么时候检查最好
甲状腺肿大如何分度
2026-02-15
男士胸部刺痛怎么回事
智托洁白丸治疗什么病
2026-02-08
发烧38.5要吃退烧药吗
2026-02-10
海安市附近治疗附睾炎比较好的医院有:海安市人民医院、海安市中医院、南通大学附属医院、南通市第一人...