行为治疗可以治疗失眠吗？

Question

网上说行为治疗可以使失眠患者的睡眠得到改善，真的吗？

Answer 1

行为治疗可以帮助您识别和避免对您的睡眠产生负面影响的想法和行为。各种研究发现，它可以帮助您更快地入睡，并且发现它比药物更有效因此，理想情况下，它是推荐用于失眠症的第一线治疗方法。 行为治疗还发现在治疗发生在与像慢性疼痛，肺病，癌症，骨关节炎，和冠状动脉疾病状况的关系，以及失眠有效。