如何预防癌症的发生？

Question

现在得癌症的人越来越多了，如何预防癌症的发生？

Answer 1

预防癌症可通过戒烟限酒、均衡饮食、定期筛查、控制感染等方式实现。癌症的发生与生活习惯、环境暴露、遗传因素、慢性炎症等多种因素相关。

1、戒烟限酒

烟草和酒精是明确致癌物，戒烟可降低肺癌、喉癌等风险，限制酒精摄入有助于减少肝癌、食管癌发生概率。

2、均衡饮食

增加蔬菜水果和全谷物摄入，减少加工肉类和高温烧烤食物，有助于降低结直肠癌、胃癌等消化道肿瘤风险。

3、定期筛查

针对乳腺癌、宫颈癌、结直肠癌等开展规范筛查，可早期发现癌前病变，显著提高治愈率。

4、控制感染

接种乙肝疫苗可预防肝癌，HPV疫苗能降低宫颈癌风险，及时治疗幽门螺杆菌感染有助于减少胃癌发生。

保持规律运动、控制体重、避免过度日晒等健康生活方式也有助于降低癌症风险，出现异常症状应及时就医检查。