吃什么补精养肾最快

Question

因为平常比较忙，熬夜也多，我感觉头晕，气虚，想了解吃什么补精养肾最快？

Answer 1

富含优质蛋白质，能够补精养肾的食物包括牛肉、鸡肉、牛奶、鱼肉；蛋类，瘦肉，海产品，动物肝等。芝麻，山芋，红薯，大枣，黑豆，木耳，平菇这些食物也能补精养肾。患者也可以吃些补精药，配合一些补锌的产品效果会更佳，瓜子、核桃、花生、松子等坚果类的食物含锌量都很高。