失眠患者每天睡前泡脚有好处吗？

Question

我经常失眠，听说每天睡前泡脚能改善睡眠，失眠患者每天睡前泡脚有好处吗？

Answer 1

热水泡脚本身便有促进睡眠的作用。用40℃左右的热水洗脚具有消除疲劳、加深睡眠等功效。用热水泡脚时，我们会发现脚上的血管会扩张，脚表皮变红，这是因为热水泡脚时加速了脚部血流循环，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大脑血流量相对减少，使人产生困倦感。

Answer 2

失眠患者每天热水泡脚有利于睡眠，坚持每天临睡前用热水洗脚， 可起到解除疲劳、改善睡眠的作用。临睡前用40℃ 的温水边泡、边洗、边摩擦双脚， 每次大约20分钟。