来月经前容易失眠吗？

Question

我发现我每次要来月经前就会失眠，这是正常现象吗？

Answer 1

月经前失眠是常见的经前期综合征表现，可能与激素波动、情绪变化、镁缺乏、前列腺素水平升高等因素有关。

1、激素波动：

黄体期孕激素水平下降影响γ-氨基丁酸受体功能，可通过热牛奶、冥想调节，严重时医生可能开具唑吡坦。

2、情绪变化：

经前焦虑情绪导致自主神经紊乱，建议家长帮助孩子保持规律作息，必要时使用圣约翰草提取物。

3、镁缺乏：

镁离子参与神经传导，缺乏时易肌肉紧张，可食用南瓜子补充，临床常用门冬氨酸钾镁片。

4、前列腺素影响：

前列腺素E2升高引发躯体不适，布洛芬可缓解症状，合并严重失眠可考虑短效苯二氮卓类药物。

经期前一周保持适度有氧运动，避免午后饮用含咖啡因饮品，持续严重失眠需排除甲状腺功能异常。