黑枸杞的作用与功效

Question

这两天我每天吃黑枸杞，想问一下食用黑枸杞的作用是什么？

Answer 1

黑枸杞具有抗氧化、改善视力、增强免疫力和调节血脂等多种作用与功效。

1、抗氧化：

黑枸杞富含花青素，能清除体内自由基，延缓细胞衰老，减少氧化应激损伤。

2、改善视力：

黑枸杞中的花青素和胡萝卜素有助于保护视网膜，缓解视疲劳，对预防黄斑变性有一定帮助。

3、增强免疫：

黑枸杞含有多糖类物质，可促进免疫细胞活性，提高机体抵抗力，减少感染概率。

4、调节血脂：

黑枸杞中的活性成分能降低血液中低密度脂蛋白胆固醇水平，有助于预防心血管疾病。

日常可适量用黑枸杞泡水或煮粥，避免过量食用，体质特殊者需咨询医生。