哺乳期不能吃的东西

Question

现在正在哺乳期，我婆婆每天都叫我不能吃这个那个，想知道哺乳期不能吃的东西有哪些？

Answer 1

哺乳期应避免食用酒精、高汞鱼类、咖啡因过量食品及生冷海鲜，药物需遵医嘱谨慎使用，部分中药如红花、大黄也需规避。

1、酒精

酒精可通过乳汁影响婴儿神经发育，导致嗜睡或生长迟缓。哺乳期须完全戒酒，含酒精食物如酒酿圆子也需避免。

2、高汞鱼类

鲨鱼、旗鱼等大型肉食性鱼类汞含量高，可能损害婴儿神经系统。建议选择低汞的鲑鱼、鳕鱼等替代。

3、咖啡因

每日咖啡因摄入超过300毫克可能引起婴儿烦躁不安。需限制咖啡、浓茶、巧克力等摄入量。

4、生冷海鲜

生鱼片、牡蛎等可能携带寄生虫或病菌，易引发母婴消化道感染。建议彻底加热后食用。

哺乳期饮食需注重营养均衡，可增加优质蛋白和钙质摄入，出现过敏或不适及时咨询医生调整膳食结构。