小腿水肿怎么减

Question

我最近小腿水肿的厉害，到医院咨询医生，我问医生小腿水肿怎么减？

Answer 1

可以进行适当的运动。踮脚是一个消肿的好方法。每天踮脚，分3次，每次踮脚5分钟，然后再一上一下踮脚30下。掂完后一定要按摩腿粗，从下往上按摩，然后捶腿，防止长肌肉。有时间的话可以跳跳绳，晚上睡觉的时候将脚举直成直角，脚板要勾起，大概一个星期就能瘦1cm了。在饮食方面可以减少盐类摄入，吃一些除湿利尿的食物，如薏仁、草莓等，也能让水分不易沉积且加快循环，健康又瘦身。