轻微脑震荡怎么办

Question

我在学校不小心摔倒了，做ct说没有什么事，现在头晕，请问轻微脑震荡要怎么办？

Answer 1

轻微脑震荡可通过休息观察、避免剧烈活动、调整饮食、心理疏导等方式治疗。轻微脑震荡通常由头部撞击、运动损伤、跌倒碰撞、交通事故等原因引起。

1、休息观察

保证充足睡眠，避免用脑过度，72小时内减少电子屏幕使用。若出现持续头痛或呕吐需及时就医。

2、避免剧烈活动

两周内禁止参与体育运动、高空作业等可能造成二次损伤的行为。恢复期可进行散步等低强度活动。

3、调整饮食

增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物，补充维生素B族的全谷物，避免酒精和咖啡因摄入。

4、心理疏导

出现焦虑或情绪波动时可通过正念训练缓解，严重者可遵医嘱使用舍曲林、帕罗西汀等抗焦虑药物。

恢复期间建议保持规律作息，每日进行轻度伸展运动，若出现意识模糊或抽搐等异常症状应立即急诊处理。