膝盖痛与跑步有关吗

Question

我今天早上起床后膝盖很疼，昨天去跑了步的，跟这个有关吗？

Answer 1

膝盖痛可能与跑步有关，常见原因包括运动损伤、关节炎、滑膜炎、髌骨软化症等。

1. 运动损伤：

跑步姿势不当或运动量过大可能导致膝关节周围韧带、肌腱损伤，表现为局部肿胀和活动受限。建议减少跑量并配合冰敷，严重时需就医。

2. 骨关节炎：

长期跑步可能加速膝关节软骨磨损，引发退行性骨关节炎，典型症状为晨僵和活动后疼痛。可遵医嘱使用玻璃酸钠注射液、塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖等药物。

3. 滑膜炎：

跑步时膝关节反复摩擦可能诱发滑膜炎症，伴随关节积液和发热感。急性期需制动休息，医生可能建议使用双氯芬酸钠缓释片、地奥司明片或局部注射糖皮质激素。

4. 髌骨软化：

髌骨轨迹异常者在跑步时易出现软骨软化，表现为上下楼梯痛。可通过股四头肌锻炼改善，药物可选盐酸氨基葡萄糖胶囊、洛索洛芬钠片等。

跑步爱好者应选择缓冲性好的跑鞋，控制单次跑量不超过10公里，运动前后充分拉伸股四头肌和腘绳肌，出现持续疼痛建议骨科就诊。