膝盖痛与跑步有关吗

Question

我今天早上起床后膝盖很疼，昨天去跑了步的，跟这个有关吗？

Answer 1

很多人跑步之后膝盖会有疼痛正常，这是比较正常的，特别是初次跑步。跑步后，不要马上停下来休息，要漫漫活动，比如慢跑。渐渐地停止运动，大约需要10-20分钟的时间，可以把运动产生的乳酸释放掉。在跑完步后喝清水足够补充身体流失的水分，而喝运动饮料则更有助于身体的恢复。