产妇吃什么奶水多

Question

我的宝宝太能吃了，奶水一直不够，请问有什么好的食疗方法能够多产奶吗？

Answer 1

产妇适量吃鲫鱼、猪蹄、花生、木瓜等食物有助于增加奶水分泌，也可遵医嘱服用通乳颗粒、生乳灵、王不留行片等药物。建议在医生指导下合理用药，同时保持充足睡眠和规律哺乳。

一、食物

1. 鲫鱼

鲫鱼富含优质蛋白和微量元素，炖汤食用可促进乳腺分泌。

2. 猪蹄

猪蹄含胶原蛋白，与黄豆同炖能改善乳汁黏稠度。

3. 花生

花生含不饱和脂肪酸，煮粥或打浆饮用可调节泌乳功能。

4. 木瓜

木瓜中的木瓜酶有助于蛋白质分解，与牛奶搭配效果更佳。

二、药物

1. 通乳颗粒

中成药含黄芪、当归等成分，适用于气血不足型缺乳。

2. 生乳灵

含穿山甲、王不留行等药材，针对乳腺管不通畅情况。

3. 王不留行片

具有活血通经作用，常用于产后乳汁分泌不足。

哺乳期应避免辛辣刺激食物，每日饮水量建议超过2000毫升，配合婴儿吸吮刺激可进一步提升泌乳量。