如何预防腱鞘炎

Question

我手腕疼去检查，医生说是腱鞘炎，如何做能预防腱鞘炎呢？

Answer 1

腱鞘炎的发生一般都是由于个人在使力的时候用力不当引起的。可以预防，最重要的是在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大。在感觉关节疲劳时可以泡个热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。