膝关节响怎么办

Question

每次从沙发起来走路的时候膝关节就会响，这该怎么办？

Answer 1

膝关节响可通过肌肉锻炼、关节保护、物理治疗、药物治疗等方式改善。膝关节弹响通常由生理性关节活动、软骨磨损、半月板损伤、滑膜皱襞综合征等原因引起。

1、肌肉锻炼

加强股四头肌和腘绳肌训练能稳定关节，推荐直腿抬高、靠墙静蹲等低冲击运动，每日重复进行可减少关节异常摩擦。

2、关节保护

避免爬山爬楼梯等负重活动，使用护膝分散压力，体重超标者需减重以降低关节负荷。

3、物理治疗

超声波或热敷可促进局部血液循环，关节松动术能改善半月板错位，需由康复师操作。

4、药物治疗

硫酸氨基葡萄糖可营养软骨，双氯芬酸钠缓释片缓解炎症，玻璃酸钠注射润滑关节，均需医生指导使用。

日常注意膝关节保暖，补充富含钙质和胶原蛋白的食物，若伴随疼痛肿胀或活动受限应及时就诊骨科。