年轻人皮肤松弛怎么办

Question

我今年才24岁，但皮肤看起来很松弛，这要怎么办呢？

Answer 1

年轻人皮肤松弛可通过防晒护理、均衡饮食、规律运动、医美治疗等方式改善。皮肤松弛通常由紫外线损伤、胶原蛋白流失、体重波动、遗传因素等原因引起。

1、防晒护理

长期紫外线照射会破坏皮肤弹性纤维，导致皮肤松弛。日常需使用广谱防晒霜，避免长时间暴晒，外出时佩戴遮阳帽或使用遮阳伞。

2、均衡饮食

缺乏维生素C和蛋白质会影响胶原蛋白合成。建议多摄入富含维生素C的柑橘类水果，以及富含优质蛋白的鱼类、豆制品，有助于维持皮肤弹性。

3、规律运动

有氧运动能促进血液循环，力量训练可增加肌肉量支撑皮肤。每周进行适度运动，如慢跑、游泳等，避免体重快速波动造成皮肤松弛。

4、医美治疗

射频紧肤、超声刀等医美手段能刺激胶原再生。皮肤松弛可能与自然老化、弹性纤维断裂有关，通常表现为面部轮廓模糊、颈部皱纹加深等症状。

保持充足睡眠，避免熬夜和吸烟，适当补充胶原蛋白肽饮品，必要时可咨询皮肤科医生选择合适治疗方案。