人一分钟呼吸多少次

Question

我这两天学习比较累，晚上睡觉时发现自己比室友们呼吸都要频繁，那一分钟几次呼吸才是正常的。

Answer 1

成年人静息状态下每分钟呼吸12-20次，呼吸频率受年龄、运动状态、基础疾病、环境因素等影响。

1、年龄因素：

新生儿呼吸频率较快，可达40-60次/分，儿童约20-30次/分，随年龄增长逐渐接近成人水平。

2、运动状态：

剧烈运动时呼吸频率可增至30-40次/分，深度呼吸可帮助机体获取更多氧气。

3、基础疾病：

肺炎、哮喘等呼吸系统疾病会导致呼吸加快，心力衰竭等循环系统疾病可能引发代偿性呼吸急促。

4、环境因素：

高原缺氧环境或高温高湿条件下，呼吸频率可能增加以适应代谢需求。

日常可通过腹式呼吸训练改善呼吸效率，出现持续呼吸异常建议及时就医评估。