短期性失眠的治疗原则是什么？

Question

我患有短期性失眠，吃药也没有效果，那短期性失眠的治疗原则是什么？

Answer 1

短期性的失眠的治疗原则是调节自己的生活作息时间跟个人情绪。短期性失眠的患者要保持生活规律，作息有度，早晨不贪睡，按时起床，适当进行运动锻炼，坚持午睡。白天不宜卧床过久，晚上按时睡觉。不要给自己太大的压力，经常出去走走，缓解一下生活或者工作带来的压力跟负面情绪。

Answer 2

短期性失眠的冶疗原则为短期使用低量之镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和行为冶疗（如肌肉放松法等）。短期性失眠如果处理不适当也会导至慢性失眠。