缓解痛经的按摩方法

Question

这两天肚子因为痛经肚子疼的厉害，整个人特别不舒服，朋友说痛经可以按摩，怎么做才好？

Answer 1

缓解痛经可通过按摩合谷穴、三阴交穴、关元穴、足三里穴等方式治疗。痛经通常由子宫收缩异常、内分泌失调、盆腔充血、子宫内膜异位症等原因引起。

1、合谷穴

位于手背第一二掌骨间，按摩可缓解子宫痉挛。适用于经期小腹坠胀，配合热敷效果更佳。

2、三阴交

内踝尖上三寸处，调节内分泌改善经血不畅。适合经期腰酸伴月经量少者，避免过度按压。

3、关元穴

脐下三指处，促进盆腔血液循环。适用于经期畏寒肢冷者，月经来潮前一周开始按摩效果更好。

4、足三里

膝盖外侧凹陷下三寸，缓解继发性痛经。适合长期痛经伴消化不良者，可配合艾灸增强疗效。

经期注意腹部保暖，避免生冷饮食，持续严重痛经需排查子宫腺肌症等器质性疾病。