腰酸背痛是怎么回事

Question

今天早晨一起床发现自己腰酸背痛的，像被人打了，这是怎么回事？

Answer 1

腰酸背痛可能由肌肉劳损、不良姿势、腰椎间盘突出、骨质疏松等原因引起，可通过热敷、理疗、药物缓解、手术治疗等方式改善。

1、肌肉劳损

长时间保持同一姿势或过度劳累可能导致腰背部肌肉紧张和劳损。建议适当休息并调整姿势，避免重复性动作加重不适。

2、不良姿势

坐姿或站姿不正确会对脊柱造成持续压力，引发慢性疼痛。日常需保持脊柱自然曲度，必要时使用护腰器材辅助支撑。

3、腰椎间盘突出

可能与椎间盘退变、外伤等因素有关，通常表现为放射性疼痛、下肢麻木等症状。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物，严重时需椎间孔镜手术干预。

4、骨质疏松

多因钙质流失、激素水平变化导致，常见于中老年人，可能伴随身高缩短、脆性骨折。需补充碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠等抗骨质疏松药物，配合负重运动改善骨密度。

日常注意避免久坐久站，睡眠选择硬板床，适量进行游泳、瑜伽等低冲击运动，疼痛持续或加重应及时就医排查病因。