网球肘能自愈吗

Question

我得了网球肘，我想知道网球肘能自愈吗，多长时间可以自愈？

Answer 1

网球肘多数情况下可以自愈。肱骨外上髁炎通常通过休息制动、冰敷镇痛、康复训练、药物干预等方式缓解。

1、休息制动

减少肘关节活动，避免重复性抓握动作，必要时使用护具固定患肢2-3周。

2、冰敷镇痛

急性期每日冰敷患处3-4次，每次15分钟，可减轻局部炎症反应。

3、康复训练

疼痛缓解后进行前臂伸肌群离心训练，逐步恢复关节活动度与肌肉力量。

4、药物干预

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶或塞来昔布胶囊等药物。

建议症状持续超过6周或反复发作时及时就医，日常注意避免提重物及过度使用腕伸肌群。