怎么按摩缓解消化不良？

Question

我最近消化不良，听说按摩可以缓解消化不良，怎么按摩缓解消化不良？

Answer 1

按摩可以缓解消化不良其方法用双手掌重叠置上腹部，以中脘穴为圆心，先顺时针旋转按揉上腹部，再逆时针旋转按揉上腹部。两手掌重叠，以脐为圆心，在中、下腹沿顺时针方向摩动。然后做腹式呼吸。用两手拇指分别按揉两侧足三里，以酸胀感向足背放散为宜。配合点揉支沟、天枢、气海)、内关。端坐伸腰，举左手仰掌，以右手抚按右胁，以鼻吸气，连续呼吸7次，再举右手仰掌，左手抚按左胁同上法操作。两手掌置于腰骶部，上下擦搓1～2分钟，以局部温热舒适为宜。

Answer 2

推背部脊柱两侧：由上而下，从第七颈椎起，下达腰椎，或用捏脊法。两手拇指分推两侧季肋部，再推脐旁两侧。还可用搓热的手掌揉脐部。最后用指掐和拇指平推足三里穴。