经常上夜班会造成失眠吗？

Question

我的工作时间是两班倒，所以我经常上夜班，总是上夜班会引起失眠吗？

Answer 1

经常上夜班是会造成失眠的。主要原因是生物钟和环境。生物钟控制着人们的睡眠一觉醒节律。人通常习惯于白天工作，黑夜睡觉，一般人是能够适应外界的规律变化的，但如果这种变化太快，机体内代谢、激素分泌的调整和睡眠的能力不能适应这种急速变化，即可出现睡眠障碍。上夜班易引起失眠的另一原因，与环境有关。白天周围环境较嘈杂，家中其他人又是白班，这些因素都一定程度地影响了睡眠的质量与数量。

Answer 2

长上夜班的人在失眠人群中占有很大比例。睡眠觉醒节律改变：比如常倒夜班的工作，或是夜生活过多，使睡眠―觉醒节律紊乱而导致失眠，即通常讲的生物钟紊乱。