颈椎病的最好锻炼方法

Question

最近上班坐着很少运动，感觉我的颈椎很是疼痛，颈椎病的最好锻炼方法？

Answer 1

颈椎病疾病患者平时不要久坐，一定要多运动，在颈背部反复作掌揉、探法和一指禅推法，然后在颈肩部的督脉、手三阳经的部分俞穴如风池、风府、肩内俞、肩井、天宗、缺盆等穴作点、压或拿法，再在斜方肌与提肩胛肌处行弹拨法。若为神经根型，手法治疗应包括肩、肘、手的主要穴位;若为椎动脉型，应包括头、脸部的百会、太阳等穴位。

Answer 2

患者了颈椎病疾病，平时一定要多按摩颈椎，不要长时间坐着不活动，颈椎病的最好锻炼方法，是医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效。症状急性发作期宜局部休息，不宜增加运动刺激。椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动宜轻柔缓慢，幅度要适当控制。及时到医院就诊治疗。