肛瘘术后该怎么运动呢？

Question

我做完肛瘘手术后，医生让我下床活动一下，但我很怕引起伤口的疼痛。肛瘘术后该怎么运动呢？

Answer 1

肛瘘术后可通过散步、提肛运动、瑜伽、游泳等方式逐步恢复运动功能。运动强度需从低到高循序渐进，避免剧烈活动影响伤口愈合。

1、散步

术后1周内每天短距离慢步行走，每次不超过15分钟，有助于促进血液循环。避免久坐或突然增加步数。

2、提肛运动

术后3天开始每日进行3组提肛练习，每组收缩肛门肌肉10次，每次保持3秒。需在无痛感前提下进行。

3、瑜伽

术后2周可选择温和的猫式、婴儿式等体式，避免倒立或深度扭转动作。每次练习不超过20分钟。

4、游泳

待伤口完全愈合后（约术后4周），可进行蛙泳等温和泳姿。水温需保持28℃以上，单次不超过30分钟。

术后运动需遵医嘱调整方案，出现渗液、疼痛加剧等情况应立即停止活动并复查。保持会阴清洁干燥，饮食注意补充优质蛋白和膳食纤维。